miércoles, 5 de agosto de 2009

EL BUEN HUMOR HACE BIEN

ADEMAS DE TORNAR LA VIDA MÁS LIGERA, EL BUEN HUMOR TAMBIÉN ES MUY IMPORTANTE PARA LA BUENA SALUD.

La alimentación balanceada, la práctica frecuente de ejerciccios fisicos y el sueño equilibrado son fundamentales para mantener la buena salud, todo el mundo lo sabe. Otro factor que cada vez más aparece relacionado con un día a día saludable es el buen humor. Recientes estudios señalan que las personas mejor humoradas tienen menos infartos, cánceres y enfermedades circulatorias. O sea: rescatar el buen humor en lo cotidiano puede mejorar, y mucho, la calidad de vida. De acuerdo con estudios de la universidad de Sao Paulo, en Brasil, quien sufre menos con el estres del día a día, ayuda al sistema inmunológico -que produce las defensas del organismo- a trabajar mejor. Resultado: menos enfermedades y mayor longevidad. "Las personas que consiguehnn aprovechar la rapidez de la rutina sin dejarse contaminar por el estrés viven mejor y por mas tiempo" afirma el psicoanalista Cristiano Alvez, doctor en psiquiatria de la Universidad de Sao Paulo. Para el especialista, dedicarse a actividades que relajen y proporcionen placer es una buena forma de mantener el buen humor siempre cerca. Por medio de esas prácticas nuestro cuerpo produce la serotonina, sustancia directamente relacionada al equilibrio emocional. "Vale desde aquella paradita para un café a mitad de la tarde, oir musica o correr una hora por la mañana. Estos peqeños momentos ayudan a que formemos nuestra "reserva personal de buen humor" explica Alvez.

MIRAR EL PROBLEMA DESDE AFUERA
Para los amigos Luciano Andreotti, de 25 años, Livia Souza de 23, y Raquel Jorge, de 21, el buen humor es una forma natural de lidiar con la vida. En una situación de estrés en el trabajo, por ejemplo, mantener la calma es una actitud común de los tres. "ponerse nervioso e irritado muchas veces empeora la situación y lo hace todo máscomplicado. Por eso, en esas ocasi8ones, la flexibilidad y el buen humor ayudan a resolver las dificultades", comenta Luciano. Raquel cree que el secreto está en conseguir entender las situaciones y saber mirar los problemas desde afuera. "El buen humor es importante en todos los momentos del día. Pero la sabiduría en todo esto es ustamente usarlo en esos momentos más dificiles, cuando lo más fácil sería alterarse mucho", finaliza.